Certaines études ont montré que les personnes qui dorment moins

Fatigue
Certaines études ont montré que les personnes qui dorment moins de sept heures par jour peuvent être plus susceptibles d'être obèses que ceux qui obtiennent neuf heures de sommeil ou plus. On ne sait pas pourquoi, mais une théorie suggère que les gens privés de sommeil ont réduit les niveaux de leptine, le produit chimique qui vous fait sentir plein, et des niveaux plus élevés de ghréline, l'hormone de la faim stimulant. «Si vous êtes toujours se sentir fatigué, vous êtes plus susceptibles d'atteindre pour les collations riches en calories pour maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée et faire moins d'activité physique, ce qui signifie que vous brûlez moins de calories», dit Collins.

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